ガンの進行を抑えるには運動するのがいい？「みたらい渓谷」に１歳児とハイキングに行ってきた

 

• なぜハイキングなのか？

・運動が良い

運動をしている人としていない人では生存率も変わってくるというデータがあり

またアメリカではウォーキングやランニングでガンを抑えようとするサークル等もあるらしく、予防の面においても推奨されている

詳しくは「がん　運動」で調べれば一杯出てくるので調べてみて欲しい

・日頃味わえない景色、体験等出来て癒される

都会に住んでいると中々見れない景色が見れたり日頃のストレスの発散になる

今回は山の方に行ったのですごく涼しく大阪ではこの日３５度を超える猛暑日でしたけどみたらい渓谷では２５度前後ですごく涼しく過ごせました

・遊び感覚で出来る

ハイキングだけどそんなに頑張るようなルートにはしたくなかった

1歳児を連れていくので色んな景色をみて、色んなものを触って

遊びながらいきたかった

• 行ってきたコース

今回はもうすぐ２歳になる息子と行ってきたのですが

疲れてくると抱っこしないといけないので

なるべく短いコースにして見所が多そうなコースにしてみました

またお昼ご飯を食べた後はお昼寝 するので

午前中いっぱい遊んで帰りの車で寝てもらうのが一番ベストなので

大阪から１時間半ぐらいで着く「みたらい渓谷」にしました

ここはハイキングコース等もちゃんとあるのですが

１歳児と一緒に行くには大変（７㎞程のコース）なので

みたらい休憩所からひかりの滝まで行って川遊びを楽しもうと思いこの場所にしました

家からみたらい休憩所まで。おすすめ情報も？

まずはGoogle Mapで「レストランみたらい」と検索すると

みたらい休憩所の近くまで案内してくれます

でも日曜日などは車が混むので（駐車場が少ない）

１㎞程手前で警備員の人に停められそこから歩くように言われますが

ここで１度見に行くことをすすめます。結構空いてることがあるので

この日も空いているか確認しにいくと

４台ぐらい空いていて停めれました（駐車料金は１時間３００円）

みたらい休憩所からひかりの滝まで

 

川遊びしている人が結構います

この辺はBBQ禁止なので自然そのものを肌で感じることができました

 

休憩所の向いにある遊歩道からひかりの滝へ進みます

 

このように整備されているので歩きやすく子供もがんばっています

 

途中のつり橋から迫力ある滝があり子供も僕もずっと圧倒されています

 

穏やかな所ではこのようにエメラルドグリーンに輝いています

 

滝の横から下をのぞいて

ダブルで虹がかかっています

ある程度進んだら登山している人にこの先の状況を聞きながら

いい感じの所で引き返しました

それからみたらい休憩所まで帰ってきて

お昼を食べれそうな場所を探していたのですが

地面が平らでいい場所がなく、移動することにしました

その場所がこの辺で、みたらい休憩所から10分程度の場所です

観音峰休憩所を少し行った所で

10台程度停めれる場所があり

そこから川辺まで降りれるところで

こんな感じの場所です

ここは川の流れもなく水はきれいで人もほとんど居てなくおすすめの場所です

ここでゆっくりお弁当を食べて川遊びをして帰ってきました

• まとめ

１歳児と行くと中々自分のペースでは歩けないですが

ゆっくりと景色をみれて普段では気付かないことも見えたりしていいものです

まただっこしないとダメなので歩いた距離以上に体力も消費して

小さいお子様がいる家庭にはおすすめの場所だと思います

大人だけの場合もモデルコースがあるので

日頃歩いていない方だといい運動になると思います

また自然と接し日頃のストレスが発散でき

明日からまた頑張ろうという気持ちも湧いてきて

僕にとってはこれも治療の一部だと思ってこれからも色んな場所に行ってみたいですね